Tome el control de su salud metabólica

Puede que al principio piense que la salud del hígado es un tema aburrido, pero si sigue leyendo durante 2 minutos, se dará cuenta de lo importante que es. Como se ha dicho, casi 1 de cada 3 adultos en todo el mundo tiene disfunción hepática. Esto es preocupante. No hace mucho tiempo, sólo los alcohólicos y las personas con hepatitis viral tenían problemas hepáticos graves. Pero ahora, la enfermedad del hígado graso no alcohólico es la principal causa de problemas hepáticos en todo el mundo e incluso muchos niños la padecen hoy en día. Así que en la época moderna el hígado de la mayoría de las personas clama por ayuda. ¿Por qué es esto un problema? Porque una mala función hepática significa: Fatiga Un sistema inmunológico debilitado Problemas intestinales Problemas de la piel Mayor riesgo de cáncer Problemas cardiovasculares Función metabólica deteriorada y mucho más. Así que comencemos con los conceptos básicos aburridos pero necesarios. El hígado es el segundo órgano más grande del cuerpo y está ubicado en la parte superior derecha de la cavidad abdominal, debajo del diafragma, el pulmón derecho y la costilla. Está formado por dos lóbulos principales que a su vez están formados por miles de diminutos lobulillos y cada uno de ellos está formado por numerosos hepatocitos. Estas se alinean y entre cada fila hay pequeños vasos sanguíneos que difunden oxígeno y nutrientes llamados sinusoides. Podemos dividir los lobulillos hepáticos en 3 zonas metabólicas: zonas 1, 2 y 3. Los hepatocitos de la zona I están especializados en funciones como la síntesis de colesterol, la β-oxidación de ácidos grasos y la gluconeogénesis. La zona II es crucial para la homeostasis del hígado. La zona III es crucial para la desintoxicación basada en el citocromo P-450, la glucólisis y la lipogénesis. Ahora bien, una tríada/área/canal/tracto o campo portal es una disposición dentro de los lobulillos que consta de: La arteria hepática propia (una rama de la arteria hepática) que irriga los lóbulos izquierdo y derecho del hígado (no sólo eso, sino también la vesícula biliar y una parte del estómago). La vena porta hepática transporta sangre desde el páncreas, los intestinos, la vesícula biliar y el bazo hasta el hígado. La vena hepática, no la porta hepática, se encarga de ello. Los conductos biliares, que son múltiples tubos delgados que van desde el hígado hasta el intestino delgado y que transportan la bilis desde el hígado y la vesícula biliar, a través del páncreas, hasta el intestino delgado. Obviamente, hay más tipos de células que residen en el hígado además de los hepatocitos, como las células de Kupffer y las endoteliales. Entonces, si quiere estar sano, necesitarás tener un hígado sano.

La mayoría de los hombres de hoy, incluso los jóvenes, sufren no sólo de niveles bajos de testosterona, sino también de niveles bajos de andrógenos en general. Ahora bien, este es un gran problema que inevitablemente conducirá a consecuencias como: -Baja libido -Fatiga -Depresión -Ansiedad -Memoria de mal funcionamiento -Incapacidad para ganar masa muscular -Falta de fuerza y mucho más. Por supuesto, si usted ha experimentado personalmente niveles bajos de andrógenos, estará familiarizado con esto y ya sabe lo frustrante que es. A continuación se presenta una guía que aborda: ¿Qué son los andrógenos? Cómo se producen Las funciones principales de cada uno Pruebas que puedes realizar Cómo mejorar su función y más. Ahora bien, en primer lugar, cuando hablamos de andrógenos, nos referimos a las siguientes hormonas esteroides: Testosterona DHT DHEA DHEA-S Androstenediona Androsterona ¿Por qué son tan importantes para nuestro bienestar? Bien, analicemos algunos de sus efectos. Algunos de los efectos que la testosterona tiene en nuestro cuerpo incluyen: Estimulación de la síntesis de proteínas a través de la vía mTOR Promueve la proliferación de osteoblastos e inhibe la actividad de los osteoclastos, aumentando la densidad mineral ósea (DMO) promoción de la espermatogénesis en las células de Sertoli Ayudando a nuestra libido a través de los receptores de andrógenos en el hipotálamo y la amígdala. Aumento de la liberación de dopamina en el estriado ventral Estimular la actividad de las glándulas sebáceas Apoyar nuestra tasa metabólica en reposo (RMR) Regulación positiva de la expresión de GLUT4 en el músculo esquelético y los adipocitos, mejorando así la sensibilidad a la insulina. También mejora la función endotelial, aumentando la producción de óxido nítrico (NO) y la vasodilatación. Inhibición de la señalización de NF-κB Mejora la proliferación de células T y la actividad de las células asesinas naturales (NK) Inhibe 11β-HSD1 y regula positivamente 11β-HSD2 Inhibición de la señalización de TGF-β y mucho más. Algunos de los efectos que la DHT tiene en nuestros cuerpos incluyen: Mejorar la sensibilidad a la insulina mediante la regulación positiva de la expresión del transportador de glucosa 4 (GLUT4) en el músculo esquelético y los adipocitos. Modulación de la señalización de leptina. Promueve la descomposición de las grasas estimulando la lipólisis en el tejido adiposo. Activa la vía mTOR, promoviendo la síntesis de proteínas y el crecimiento muscular. Apoya la actividad de los osteoblastos e inhibe los osteoclastos, aumentando la densidad mineral ósea (DMO). Mejora la función endotelial, aumentando la producción de óxido nítrico (NO). Ayuda a controlar los triglicéridos. Mejora la actividad de la hormona tiroidea regulando positivamente la sensibilidad del receptor tiroideo, ayudando al metabolismo y la producción de energía. Inhibe la 11β-HSD1 (que activa el cortisol) y regula positivamente la 11β-HSD2 (que inactiva el cortisol), lo que ayuda a equilibrar los niveles de la hormona del estrés. Contrarresta el dominio del estrógeno compitiendo por la unión del receptor e inhibe la liberación de prolactina. Regulación positiva de la síntesis de dopamina en áreas como el estriado ventral. Influye en la producción de serotonina y melatonina modulando el metabolismo del triptófano. Activación de los receptores de andrógenos en el hipotálamo y la amígdala. Apoya la espermatogénesis indirectamente manteniendo la función de las células de Sertoli y optimizando el entorno testicular. Estimula la actividad de las glándulas sebáceas. Promueve el engrosamiento y alargamiento de las cuerdas vocales, contribuyendo a la profundización de la voz, especialmente durante la pubertad. Apoya la integridad del tejido ocular y puede proteger contra afecciones como el ojo seco al mantener la función glandular. Algunos de los efectos que la DHEA (y DHEA-S) tienen en nuestros cuerpos incluyen: También mejora la sensibilidad a la insulina al regular positivamente la expresión del transportador de glucosa 4 (GLUT4) en los adipocitos y el músculo esquelético, además de modular la señalización de la leptina. También promueve la descomposición de las grasas estimulando la lipólisis en el tejido adiposo. Apoya el gasto energético mejorando la función mitocondrial y la termogénesis, aumentando la RMR (tasa metabólica en reposo). También promueve la proliferación de osteoblastos e inhibe la actividad de los osteoclastos. Contribuye a la producción de alopregnanolona, ​​un neurosteroide que modula los receptores GABA, promoviendo la resiliencia al estrés y la estabilidad del estado de ánimo. Mejorar la actividad de la hormona tiroidea mejorando la sensibilidad del receptor tiroideo y favoreciendo la conversión de T3/T4. Actúa como antagonista del cortisol inhibiendo la 11β-HSD1. Modular los niveles de estrógeno a través de su conversión a estrona y estradiol. Mejora la síntesis y liberación de dopamina. Promueve la plasticidad sináptica y apoya la neurogénesis. Mejora la proliferación de células T y la actividad de las células asesinas naturales (NK)

El ayuno como una herramienta poderosa curativa

Relación de la regulación del peso, gestión de la grasa y el consumo de agua sin electrolitos

Si bien la ingesta de calorías y la actividad física son partes importantes de cualquier plan de control de peso, las hormonas desempeñan un papel fundamental en la forma en que nuestro cuerpo almacena y quema grasa.